Аэростретчинг известен особой скомпонованностью упражнений, что важно для качественной проработки всего тела человека. Стретчинг в гамаках позволяет человеку делать упражнения, которые он не может выполнять на полу. Позвоночник также участвует в процессе, но не подвергается излишнему напряжению.

Это — больше, чем растяжка!

Разновидность классической хатха-йоги, при которой занятия ведутся в специальных удобных гамаках, подвешенных примерно в метре над полом.

Гамак снижает привычную, ставшую болезненной, нагрузку на суставы, связки и мышцы, что позволяет обеспечить необходимое растяжение или сокращение мышц, высвобождение связочного аппарата и суставов. Также йога в гамаках помогает справиться с нарушениями сна, мигренями, хронической усталостью и болями в ногах.

Экологичный подход к тренировкам: без боли и насилия над своим телом и здоровьем.

Это тренировка одновременно на силу и гибкость. Йога – это самая длинная тренировка в нашем центре ( 1,5 часа ). За это время человек успевает хорошо поработать физически и в тоже время выйти отдохнувшим психологически.

Улучшите общий тонус тела, увеличите гибкость и пластичность ваших мышц.

Подвид фитнеса, ориентированный на растяжку мышц и связок вашего тела. Включает в себя комплекс упражнений, развивающих гибкость шейных, спинных, поясничных, икроножных и прочих групп мышц, суставов, связок и сухожилий, не оставляя не задействованными ни одну из них.

На стретчинг в NeoДжоуль ходят, как женщины, так и мужчины-спортсмены, понимающие важность растяжки в спортивной подготовке.

Этот комплекс упражнений направлен на укрепление глубоких мышц живота и спины, способствует формированию сильного мышечного корсета, улучшает подвижность и гибкость суставов. Занятие проходит под спокойную музыку, упражнения выполняются в комфортном темпе, с собственным весом.

Регулярное выполнение упражнений из комплекса «Здоровая спина» способствует приобретению красивой осанки, выпрямлению позвоночника и избавлению от болей. На занятии выполняются упражнения из пилатеса, стретчинга, ЛФК, элементы самомассажа. Формат подходит для людей любого возраста, с любым уровнем физической подготовки.

Пилатес – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.

TRX – это многофункциональный тренажер для занятий с собственным весом, который задействует не только внешние мышцы, но и глубокие мышцы – стабилизаторы. Вы гармонично улучшите свое тело, приведете мышцы в тонус, значительно укрепите позвоночник и улучшите осанку.

Противопоказания: проблемы со спиной, травмы.

В программе используются базовые упражнения знакомые нашему телу, но в режиме высокой интенсивности и с прогрессией от урока к уроку.

Тренинг подойдет как женщинам, так и мужчинам независимо от уровня подготовки.

• эффективное укрепление мышц кора
• эффективное жиросжигание
• увеличение скорости метаболизма
• устранение мышечного дисбаланса
• улучшение психоэмоционального состояния
• снижение веса развитие координации
• развитие выносливости

Вид силовой тренировки, направленный на проработку ягодичных мышц, с использованием различного оборудования (гантели, бодибары, амортизаторы). Занятие 3D ягодицы поможет вам в формировании красивой линии талии, укреплении мышц спины, прицельной проработке мышц пресса и ягодиц. На данном классе вы потратите немалое количество калорий, что поможет снизить вес. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

МАМА И МАЛЫШ (1,5 - 3 ЛЕТ)

РИТМИКА (4 - 6 ЛЕТ)

АНТИГРАВИТИ ДЕТИ (8 - 14 ЛЕТ)

4 занятия: 1700 р.

8 занятий: 2900 р.

12 занятий: 4000 р.

1 тренировка: 1600 р.

5 занятий: 6500 р.

24 занятия: 7500 р.