Студия растяжки, танцев и фитнеса г. Барнаул
г. Барнаул, ул. Балтийская, 2А
Обучаем с нуля в мини-группах под чутким присмотром опытных преподавателей
Танцевальные направления
Это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино. Включает микс из элементов активных танцев, таких как самба, хип-хоп, сальса и др.
Преимущества:
Преимущества:
- Подходит людям любой комплекции, пола и возраста
- Воздействует на все группы мышц
- Помогает в борьбе с лишним весом
- Заряжает энергией и позитивом
- Повышает выносливость
- Помогает поверить в себя
- Улучшает работу внутренних органов, повышает иммунитет.
Это прокачка всего тела с помощью движений классического танца под прекрасную классическую музыку.
Как проходит занятия:
Мы обучаем балету:
Балет – это высокоинтенсивная тренировка, которая может стать альтернативой фитнесу.
Также у нас есть детские группы (3-6 лет).
Как проходит занятия:
- Работа балетного станка
- На середине зала: прыжки, обращение и Повторная гимнастика
- Растяжка.
Мы обучаем балету:
- С любого уровня физической подготовки
- В любом возрасте
- Вне зависимости от комплекции.
Балет – это высокоинтенсивная тренировка, которая может стать альтернативой фитнесу.
Также у нас есть детские группы (3-6 лет).
Это разновидность современных танцев, в которых плавные движения сочетаются с резкими элементами, например, прыжками и сокращением мышц.
Суть этого танцев — выражение эмоций.
Это направление танцев, которое через отсутствие строгих рамок в движениях позволяет человеку выразить то, что трудно сказать, и раскрыть то, что трудно сделать.
На тренировках contemporary вы получите и кардио-, и силовую нагрузку, сможете выплеснуть негатив и наполниться духовно.
Суть этого танцев — выражение эмоций.
Это направление танцев, которое через отсутствие строгих рамок в движениях позволяет человеку выразить то, что трудно сказать, и раскрыть то, что трудно сделать.
На тренировках contemporary вы получите и кардио-, и силовую нагрузку, сможете выплеснуть негатив и наполниться духовно.
Неординарный микс из самых популярных танцев + физическая нагрузка на мышцы всего тела.
Регулярные тренировки помогут:
На тренировках вы будете
На занятия нужно брать с собой наколенники.
Регулярные тренировки помогут:
- Оставаться в хорошей форме
- Обрести уверенность в себе
- Стать более раскрепощенной и смелый
На тренировках вы будете
- Развивать гибкость, пластику и грацию
- Учиться владеть своим телом
- Развивать чувство ритма и учиться красиво двигаться
- Получать заряд бодрости и хорошего настроения.
На занятия нужно брать с собой наколенники.
Направление, основанное на латиноамериканских танцах социальной и больные программ (сальса, бачата, ча-ча-ча, румба и др.)
Регулярные тренировки помогут:
Занятия проводится для женщин с 0-м уровнем подготовки; большое внимание уделяется постановки корпуса, укрепления спины и осанки.
Форма одежды:
Майка, футболка, лосины, шорты, юбка…
Одежда должна быть приталенной.
Обувь желательно взять на низком квадратном каблуке, которая крепко держит ногу. Если такой обуви нет, подойдут носки или чешки.
Регулярные тренировки помогут:
- Укрепить мышцы всего тела
- Улучшить самочувствие
- Выглядеть стройнее.
Занятия проводится для женщин с 0-м уровнем подготовки; большое внимание уделяется постановки корпуса, укрепления спины и осанки.
Форма одежды:
Майка, футболка, лосины, шорты, юбка…
Одежда должна быть приталенной.
Обувь желательно взять на низком квадратном каблуке, которая крепко держит ногу. Если такой обуви нет, подойдут носки или чешки.
Микс: вог, тверк, хип- хоп, high hills и др.
Грациозный женственный танец на каблуках.
В переводе с французского означает «движение рук и тела».
Это тренировка, сочетающий элементы балета, йоги и пилатеса. Все упражнения выполняются в медленном темпе, плавно и без резких движений. Также на тренировках важно следить за дыханием.
Благодаря регулярным тренировкам:
Структура занятия:
Это тренировка, сочетающий элементы балета, йоги и пилатеса. Все упражнения выполняются в медленном темпе, плавно и без резких движений. Также на тренировках важно следить за дыханием.
Благодаря регулярным тренировкам:
- «Сушка» тела
- Развитие рельефа мышцы
- Уменьшение объемов
- Улучшение осанки
- Развитие плавности движений и грации
- Растяжка
- Грамотное управление дыханием
Структура занятия:
- Первая часть в положении стоя. Это отработка простых шагов, связок па, приседания, скручивания.
- Вторая часть – упражнения на мышцы пресса и спины, которые проводится на полу. Сюда включаются и растяжки, и скручивания.
Растяжка и фитнес
Это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
Плюсы:
Занятия подходит для людей любого возраста, комплекции и уровни физической подготовки.
Плюсы:
- Оказывает стимулирующие влияние на циркуляцию лимфы и крови в организме
- Помогает улучшить осанку за счёт улучшения состояния мышечного аппарата
- Замедляет ряд процессов, связанных со старением
- При регулярных тренировках, направленных на растяжение мышц, они (мышцы) сохраняют свою эластичность, качественно снабжаются питательными веществами и кровью.
Занятия подходит для людей любого возраста, комплекции и уровни физической подготовки.
Это метод расслабления, глубокой релаксации посредством ухода в себя, в собственное подсознание
Уже после первых недель занятий можно почувствовать, какие преимущества дает йога
Атмосфера нашей студии способствует максимальному расслаблению.
Уже после первых недель занятий можно почувствовать, какие преимущества дает йога
- Йога позволит научиться чувствовать свое тело, управлять здоровьем, расширить диапазон лёгких
- Цель йоги – изменить и гармонизировать человека, дать ему восприятие тела и его потребности, позволит снять психологические и физиологические зажимы с личности организма
Атмосфера нашей студии способствует максимальному расслаблению.
Одно из самых популярных направлений
При регулярных тренировках:
Это направление поможет ощутить лёгкость.
При регулярных тренировках:
- Избавляет от боли и напряжения
- Способствует растяжению позвоночника
- Улучшает осанку
- Увеличивает амплитуду движения суставов
- Развивает координацию движений
- Улучшает циркуляцию лимфы и крови
Это направление поможет ощутить лёгкость.
Это микс из пилатеса, миофасциального релиза, йоги и стретчинга.
При регулярных тренировках:
Сразу после занятия ощущается лёгкость как после SPA-массажа.
При регулярных тренировках:
- Укрепляются мышцы поясничного, грудного, шейного отделов
- Снимаются спазмы и напряжение в спине и шее
- Живот подтягивается
- Шея вытягивается, уходит второй подбородок
- Выправляется осанка, появляется гибкость спины без боли.
Сразу после занятия ощущается лёгкость как после SPA-массажа.
Эта тренировка 2 в 1.
Что вас ждёт на тренировке:
Данная тонировка отлично подходит для любого уровня подготовки, возраста и комплекции.
Если вы хотите похудеть, привести себя в форму, но они не занимались спортом или занимались давно, очень рекомендуем начинать с этого направления.
Что вас ждёт на тренировке:
- Интенсивная разминка
- Прокачка основных групп мышц 30 минут: руки, пресс, ягодицы, ноги
- Растяжка на разогретые мышцы
Данная тонировка отлично подходит для любого уровня подготовки, возраста и комплекции.
Если вы хотите похудеть, привести себя в форму, но они не занимались спортом или занимались давно, очень рекомендуем начинать с этого направления.
Тренировка включает в себя три части:
При регулярных тренировках:
- Кардио
- Силовая
- Растяжка
При регулярных тренировках:
- Снижается вес
- Повышается выносливость
- Укрепляется сердечно-сосудистая система
- Ягодицей становятся упругими
- Ноги избавляется от жира вых отложений, прокачиваются, подтягиваются
- Укрепляются мышцы поясницы
- Уменьшается целлюлит
- «Уходят» объемы
- Мышцы пресса тренируется, привыкают быть в тонусе, исчезает обвисшие живот, формируется красивая женская фигура.
Высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого — выполнить максимальное количество движений за минимальное время.
Структура тренировки:
Подходит тем кто
Структура тренировки:
- 4 минуты
- 20 секунд интенсивная нагрузка
- 10 секунд от
- Повторение 8 раз.
Подходит тем кто
- Хочет быстро похудеть
- Хочет сдвинуть вес
- Хочет избежать застоя в тренировках, ускорить рост мышц
- Хочет получить новые ощущения от тренировки
- Хочет развить свою выносливость и улучшить физическую подготовку.
МФР или миофасциальный релиз — это мануальная терапия, техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием.
Дополнительные направления
- Фитнес-мама (для беременных)Облегчает течение беременности: снимает напряжение с поясничного отдела позвоночника; подготовка к родам: развитие мобильности тазобедренного сустава, поддержание осанки и укрепления мышц всего тела.
Проводится с помощью гимнастических мячей.ФейсфитнесЭто гимнастика, которая позволяет омолодить лицо естественным образом.
Регулярные занятия помогают убрать отёк лица, уменьшить второй подбородок, подтянуть верхние века и носогубную складку, уменьшить межбровку, убрать дряблость шеи.Наши педагогиНаши преимущества-
Обучаем с нуляМожно начать заниматься в любом возрасте и с любым уровнем подготовки. -
Занятия в мини-группахЭто самый комфортный формат занятий, когда тренер может уделить внимание каждой. -
Внимательные тренерыНаши тренеры — настоящие профессионалы своего дела с большим опытом. -
Рядом с домомЕсли Вы попали сюда, скорее всего, студия находится недалеко от Вашего дома. -
18 направленийВы можете попробовать любое направление и выбрать то, что Вам больше нравится. -
Демократичные ценыМы постарались сделать стоимость абонементов доступной каждой девушке.
Контактыг. Барнаул, ул. Балтийская, 2А (вход — следующая дверь после Совкомбанка со стороны двора)
Тел: +7 (923) 000-19-15ИП Емельянова Т.В.
ИНН 220805321950Запишитесь на пробное занятиеул. Балтийская, 2А
